実は、ダイエットの味方なんです。痩せたい＆美肌になりたい時には◯◯を食べよう

ダイエットと美肌どちらの味方にもなってくれる食べ物を5つ紹介します。①ビタミンを豊富に含みVI値が低いほうれん草、②大豆イソフラボンとたんぱく質を含む豆腐、③肌を紫外線のダメージから守るエラグ酸を含むペカンナッツ、④細胞を保護し悪玉コレステロールを減らすオリーブ、⑤ビタミンを含み、便秘やむくみ予防に良いさつまいもです。

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