久々に体重を量ったらそこに絶望が。守って結果を出す！ダイエットの基本10ヶ条

久々に体重計に乗ったら、とんでもない現実に絶望した経験はありませんか？そんな時こそ、ダイエットの「基本」に立ち返って自分に厳しく頑張ってみませんか？「もう一口よりもう一噛みする」「水をたくさん飲む」「階段を使う」などの基本10ヶ条を守れば無理せず理想の体形に近づくことができるかもしれません。

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