4分間〜超短時間で効率的な「HIIT」って？ストイックに頑張る人向けワークアウト

「HIIT（ヒット）」とは短時間で行うインターバルトレーニングのこと。高負荷の運動と低負荷の運動や休憩を交互に入れることで効率的に脂肪を燃焼させ、ダイエットにも効果があるんだとか。短いもので4分程度から始めることができるので、忙しい方にもぴったり。ハードな運動ですが、ストイックに頑張る人にオススメのワークアウトです。

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