ブルーライトをカットして脂肪もカット？寝る前のスマホ時間を脱して、快適な睡眠を

寝る前にスマホの画面を見続けると、ブルーライトを浴びて睡眠効率が下がる…。寝る前の時間を有意義に使うべく、超簡単にできる3つのことをご紹介。寝たままできるヨガや、ダイエット中の空腹におすすめな飲み物＆食べ物など。寝る前スマホを脱して快適な睡眠をとれば、ダイエットも無理なく続けられるかもしれませんよ。

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