運動なしでウォーキング1時間と同じ効果？“333入浴法”でお風呂タイムを美の時間に♡

ダイエットや冷えの改善に効果的だといわれている“333入浴法”についてご紹介します。短時間でかなりのカロリーが消費できて、代謝がよくなり、空腹か感じにくいという嬉しいメリットがあるんです。熱いお湯に3分間、出たり入ったりを繰り返すだけなので挑戦しやすいです。NG行動にも注意して、お風呂で綺麗を作りましょ。

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