レンジだけで完成する「パラパラチャーハン」の作り方！ 料理が苦手なひとでも簡単につくれちゃいます♪
「今日のランチ、どうしよっかな？」と、頭を悩ませているみなさーん！ そんなみなさんにオススメしたいのが、材料を混ぜてレンチンするだけの絶品チャーハンです。
フライパンを使わずに電子レンジで作るので、料理が苦手な人も、お子さんでも安心。工程さえしっかり守れば、誰でもおいしく、パラリとしたチャーハンを作ることができますよ♪
温かいご飯と卵を用意して、さぁ調理スタート！
【材料】（1人分）
温かいご飯…お茶碗1膳分
卵…1コ
ハム…2枚
冷凍グリーンピース…大さじ1
ゴマ油またはサラダ油…小さじ1〜2
かき醤油または麺つゆ…小さじ2
塩・コショウ…少々
【作り方】
1. 大きめのボウルに卵を割り入れ、しっかりほぐす。温かいご飯（※冷やご飯なら温める）を加え、ご飯に卵が絡むようによく混ぜる。
600Wのレンジで1分加熱後、全体をよく混ぜ合わせる。
2. 細かく切ったハム、グリーンピース、全ての調味料を加え、フォークでよく混ぜる。
さらに600Wのレンジで約2分加熱後、全体を混ぜ合わせる。
※加熱時間はレンジにより多少異なります。調理時間が足りない場合、あるいは火が通りすぎたと感じたら、30秒単位で調節してみてください。
【ご飯と卵はよく混ぜましょう！】
レンジでぱらりとしたチャーハンを作るには、ご飯と卵をあらかじめよく混ぜ合わせておくのがポイントです。混ぜておかないと、卵の部分がオムレツのように固まってしまいます。
また、水分が多いとぱらりと仕上がりにくいので、具材は水分が出にくいものがオススメです。ハムやグリーンピースのほか、ベーコンやシャケフレークにカニカマ、野菜はネギ類など。
かき醤油とゴマ油で味付けすると、中華料理店のそれっぽい味に仕上がるのですが、なければしょう油とサラダ油でも、もちろんOKです！
とても簡単でおいしいレンチンチャーハン。びっくりするほどカンタンに作れるので、冷蔵庫にある食材を使って、ぜひ試してみてくださいね♪
レシピ・調理・執筆：sweetsholic
Photo：(c)Pouch
