夜勤があるから、いつも眠るのは朝。生活リズムが不規則でも太りにくい体を目指すコツ

「夜勤」で生活リズムが乱れがちになることも、太りやすくなる原因のひとつだとか。それでも仕事などの関係で不規則になってしまうときもありますよね。今回はそんなときのために、夜勤でも太りにくく工夫するちょっとした意識を。起床時間にかかわらず朝食のようなご飯を食べたり、朝日を浴びずに就寝することで、体へ気配りしてみよう。

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