汗をかいてリフレッシュ&ダイエット！サウナの効果と正しい入り方で、痩せやすい体に

汗をかいてリフレッシュしながらダイエットしませんか？サウナの効果は代謝を上げるだけでなく、カロリーも消費しやすくしてくれるんです。サウナの正しい入り方もご紹介。温まった後に水風呂やシャワーで冷やすことで、より代謝が高まります。無理せず水分補給しながら挑戦してみてください。

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