気づいたら1時間も…！ネットサーフィンで夜更かしをやめるコツ5つ

早く寝なきゃ……と思いつつも、なかなかやめられない深夜のネットサーフィン。
真夜中のスマホ使用は、睡眠時間を削るだけでなく入眠の妨げにもなります。
しっかりと良質な睡眠こそ、美容と健康の要。
今回はそんなネットサーフィンをやめるコツをご紹介します♡

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