巷に溢れた「〇〇だけダイエット」は邪道？初心に返って、痩せるメカニズムを復習

「〇〇するだけで痩せる」などという楽で簡単そうなダイエット方法がたくさんありますが、本当にその方法で健康的に痩せられるのでしょうか。ダイエットの基本は「食べる量をバランスよく減らして、運動量を増やすこと」つまり「＋＜－」ということです。そもそもカロリーとは何なのか、などダイエットの基礎をおさらいしてみましょう。

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