22時〜2時のゴールデンタイムが進化をとげています。「深い眠り」重視の睡眠に変えよう

「22時〜2時」。この時間を聞くと、「ゴールデンタイム」って言葉が思い浮かぶ。それでが進化して、今は時間よりも「深い眠り」のほうが大事みたい♡今回は深い眠りを重視した睡眠にするためのコツを紹介します。忙しい日々を送る人が多い今、時間にとらわれず美意識を高めていきましょ。

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