痩せてるのが悩みって言えない。痩せ型さんが健康的に太るためにしたい5つのコト

今回は、痩せ型さんが健康的に太る（体重を増やす）ためにしたいことを5つご紹介します。①体重をどこまで増やすか目標を決める。②1日3食きちんととり、摂取カロリーを増やす。③補食を取り入れる。④筋トレ（無酸素運動）をする。⑤腸内環境を整える。またプロテインを取り入れることで、よりバランス良く栄養を摂ることができそうです◎

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