ダイエットの大きな壁、“有酸素運動”。外で運動をするのが苦手な人は、お家で汗を流そう

ダイエットを決意して、筋トレを開始。毎日の日課になるまで習慣づけて、筋トレが苦じゃなくなってきた。より上を目指すなら、筋トレだけじゃなくて“有酸素運動”も必要なの。でも、有酸素運動のためにランニングやウォーキングを外でするってなるとちょっと面倒という人もいますよね。今回はお家でできる有酸素運動を紹介します。

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