だらだら過ごす夜が続く。「就寝は0時までに」を目指すナイトルーティンのすゝめ

今、お家にいる時間が長くて不規則な生活をしている人も多いと思います。だらだらとした夜が続いて、毎日体がだるいと感じている人もいるかも。そんなときは、「就寝は0時までに」と決めて、一日のスケジュールを組んでみてはいかが？今回はおすすめのナイトルーティンを紹介します。

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