アシュタンガ、ハタ、ヴィンヤサ。目的別で見るヨガの種類と効果

美容やダイエット、健康をサポートしてくれるエクササイズとして女性から圧倒的な人気を誇るヨガ♪
しかしこのヨガは、自分の目的に合ったものを選んでこそ、効果を発揮してくれることをご存知でしたか？
そこで今回は、代表的なヨガの種類と、効果をご紹介させていただきます。

 - blog