恥ずかしくて相談しにくい便秘、どうしたらいいの？健康的な食材で改善を！

女性は男性に比べて便秘の人が結構多いです。でも恥ずかしくてなかなか相談しにくいし、お薬はお腹が痛すぎて辛いですよね。便秘によるぽっこりお腹を卒業したいそこのあなたに、便秘に良いとされる健康的な食材とレシピをご紹介します。身近な食材で簡単に試せるものを集めました♩

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