おこもり断食してみようかな？まずはおすすめの本で知識を身につけよう！

断食とは一定期間食事を断つ健康療法のこと。食事を断つと得られる効果は、主に2つあります。
1つは、毎日食事ができることのありがたみをひしひしと感じることができること。そして、もう1つが消化器官を休める効果です。

休みの日だけ断食生活に興味がある人に役立つ、おすすめの本を6冊ご紹介します！
断食は間違った方法で取り組むと健康被害を及ぼすこともあるため、正しい方法を知って実践しましょう。

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