寝たのに眠い…！寝付けない…！そんな“隠れ睡眠不足”どうする？

☑寝ているはずなのに、朝起きるのがツラい
☑仕事中に眠くなり、業務に集中できなくなる
☑ベッドに入ってもなかなか寝付けない
☑夜中に何度も起きてしまう
☑ほぼ毎晩夢を見て、朝まで覚えているから寝起きどっと疲れている
☑変な時間には眠くなるのに、夜は全く眠くならない
☑考え事が多すぎて寝方が分からなくなる
☑寝たはずなのにどうも疲れがとれない

どれか１つでも当てはまるという方は、体と脳が十分に休めていない“隠れ睡眠不足”の可能性大……！

今回は、眠りのメカニズムと、質の良い休息をとる方法をご紹介します♪

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