これだけマスターすればOK！ズボラ女子でも続く基本のヨガポーズ5つ

心と身体をつなげ、身体の緊張を緩めて心の安定をもたらすといわれているヨガ。
ヨガはポーズをマスターすれば、自宅でも簡単にできるので、忙しく働く女性にも人気なのです。
基本のポーズをおさえて、あなたも今日からヨガを始めてみませんか？

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