眠れない、寝つきが浅い…睡眠障害を和らげて不眠を撃退しよう♪

みなさんは、自分の睡眠は充分だと思いますか？
なかには、「最近眠れていない」「眠りが浅い気がする」「寝つきが悪い」「起きるのがつらい」といった症状に悩まされている方もいるかもしれませんね。
一時的ではなく、継続的にそのような症状がある場合は不眠を疑ってもいいのかも……。
不眠の改善方法として、いま注目されているあるものをご紹介します。

 - blog