一日何時間座ってる？「こっそり」をキーワードに時間を有効活用しちゃおう！

一日に座っている時間って何時間？通勤・通学・仕事中、考えてみるとかなりの時間座っているということが判明…。今回はそんな座っている時間にできる二の腕の筋トレ、肩のストレッチ、顔のほぐし方を紹介。どれも簡単にできるものばかりなので実践して時間を有効活用してみてください。

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